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Un aspecto fundamental de la creatina es que favorece la hidratación de las células musculares haciendo que los músculos luzcan grandes y endurecidos. La proteína por su parte, estimula la construcción muscular y la quema de grasa, permitiendo que la musculatura luzca tonificada y definida. Protein and creatine aren’t an either-or situation. Cuál es la diferencia entre proteína vs creatina. Recordemos que la proteína en polvo, ya sea animal o vegetal, tiene una función clara y es suplir la cantidad de proteína que tu cuerpo necesita día tras día. La creatina se almacena en el músculo y se utiliza en el proceso de regeneración de ATP, una molécula encargada de proporcionar energía cuando el cuerpo la necesita. Para deportistas, culturistas o quienes practican actividades físicas de alta intensidad, la dosis recomendada de Whey Protein es de 1,0 g – 1,4 g por kilo. La suplementación deportiva es un factor muy importante a tener en cuenta en el mundo de la musculación y en los deportes de resistencia en general. La proteína y la creatina son dos de los suplementos más populares entre los amantes de las pesas, por eso, en este artículo veremos cuál de los dos es mejor, creatina o proteína. Por último, la creatina puede aumentar la voluminización celular, es decir, el contenido de agua de los músculos. Cuanto más alta es el agua, más hinchados y bombeados parecen. Al igual que con la proteína en polvo, los suplementos de creatina son fáciles de tomar. La creatina y la proteína de suero de leche son utilizados como suplemento para aumentar la masa muscular. La creatina es un suplemento utilizado antes de los entrenamientos, ya que suministra energía a los músculos y aumenta la resistencia durante la realización de las rutinas de ejercicios. A creatina não tem o fator que aumenta os nossos músculos diretamente do mesmo jeito que acontece com o Whey Protein. Por outro lado, o uso da creatina estimula e oferece uma quantidade maior de energia disponível dentro dos músculos. E isso, de certo modo, aumenta a força disponível para o treino. La creatina es un compuesto químico que ayuda a incrementar los niveles de energía y fuerza, mientras que la proteína es esencial para la síntesis y regeneración de las fibras musculares. Tomar ambos nutrientes de manera conjunta puede acelerar el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento físico en los entrenamientos. PROTEINE + CREATINA = MODALITÀ IDEALE. Come detto in precedenza, è difficile paragonare la creatina e la proteine poiché sono molto diversi tra di loro. La creatina consente al tuo corpo di generare più forza e più potenza. Protein and creatine are both beneficial supplements that may help you reach your fitness goals — whatever they may be. 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